Le abitudini disfunzionali consumano la possibilità di sperimentare percorsi alternativi. Più ripetiamo un percorso improduttivo, più tracciamo un solco che sarà difficile superare. Il meccanismo dell’intensificazione dello sforzo che abbiamo imparato ad utilizzare per superare le difficoltà, può contribuire ad esaurire le nostre energie fisiche e mentali se non applichiamo flessibilità cognitiva alla soluzione dei problemi.
Per cambiare prospettiva, valutare le alternative e prendere decisioni è necessario accrescere la consapevolezza, comprendere le emozioni, liberare le nostre risorse psicologiche